Quantcast
Channel: GirlsFitness
Browsing latest articles
Browse All 25 View Live

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Renatos idėja pietums

Dažnai sulaukiu klausimų apie mitybą. Nors visą gyvenimą stengiausi sveikai maitintis, pradėjus rimčiau žiūrėti į sportą peržvelgti teko ir savo mėgstamų/nemėgstamų valgių sąrašą. Nesu mesėdė. Galėčiau...

View Article



Image may be NSFW.
Clik here to view.

Mano valgymo įpročių pokyčiai ( Nastia)

Prieš maždaug 3 metus, mano treneris sudarė man pirmąjį mano mitybos planą. Tikslas buvo atsikratyti riebaliukų ir nereikalingų kilogramų. Puikiai atsimenu savo mintis tuo metu: " valgyti tiek daug? Aš...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Režimas poilsiaujant

 Dažnai įprastą režimą ir discipliną sugadina atostogos. Atostogų metu dažnas iš mūsų sau leidžia labiau atsipalaiduoti ir palepinti save mėgstamu maistu ar gėrimais. Šio ilgojo savaitgalio metu,...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Sveiko maisto paruošimo idėjos

Dažnai prašote pasidalinti sveikais receptais. Šį kartą pasidalinsiu keliais išbandytais ir mėgstamais receptais.Idėjos pietumsVištienos rutuliukaiReikės: vištienos krūtinėlės ( kiekis priklauso nuo...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Šiek tiek apie mitybą

Pradėdamos rašyti tinklaraštį, paprašėme Jūsų įvardinti temas, kurios Jus labiausiai domina. Viena iš populiariausių temų – mityba. Dažnai moterims sunkiau sveikai maitintis, atsisakyti nesveikų...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Pusryčių idėjos

Štai keletas sveikų ir greitai paruošiamų valgių, tinkančių pusryčiams.Avižinė košė su keliomis braškėmis, Walden Farms braškiniu sirupu ir 20 g anakardžio riešutųKepti varškėčiai. Reikės: pakelio...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

„Valia gali pakeisti net mūsų delnų linijas“

Akimirka iš Rygoje vykusių varžybųŠiandien atsitiktinai pamačiau Žano Kokto citatą, kuri visą dieną sukasi galvoje: „Valia gali pakeisti net mūsų delnų linijas“. Visu 100 proc. pritariu šiai minčiai,...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Saldžioji prikausomybė

 Visi turime savo silpnybes. Viena iš manųjų - saldėsiai. Nuo pat vaikystės tiesiog dievinu viską, kas saldu: kondensuotą pieną, saldainius, šokoladukus, guminukus, tortus, pyragaičius ir t.t. Pamenu...

View Article


Iššūkis sau

 Mano treneris, Tomas Petrokas, prieš 2 metus pradėdamas mane treniruoti iš karto bandė pratinti prie bazinių pratimų: prisitraukimų, pritūpimų su štanga, įtūpstų. Neturėjau jokios bendros, lengvos...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Sveiko maisto paruošimo idėjos

Šiandien 23-ioji mūsų dietos diena. Mūsų režimas dar nėra maksimaliai griežtas, didesnių valios pastangų reikės nuo rugpjūčio pradžios. Negalėtume ištisai valgyti tik virtos vištienos krūtinėlės, todėl...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Desertai iš Quest baltyminių batonėlių

Dažnai moterims norisi kažko saldaus. Štai keletas sveikesnių desertų variantų, pagamintų iš Quest baltyminių batonėlių.Quest traškios lazdelės su užtepėleReikės:1 Quest batonėlio Cookies and Cream42 g...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Sporto dienoraštis

Kartą, skaitydama mėgstamos fitneso sportininkės „Instagramo“ įrašus, radau patarimą kasdien rašyti sporto dienoraštį. Tuo metu ši mintis man pasirodė net šiek tiek juokinga. Pagalvojau: „ Na ir kokia...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Noriu, bet negaliu

 Pastebėjau paradoksą: merginos nori gražaus, raumeningo kūno, tačiau tuo pačių nenori atsikratyti savo senų ir nelabai gerų valgymo įpročių. Sporte nereikia iš naujo išrasti dviračio. Jau gana seniai...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Valakupių sporto aikštelė

Ketvirtadienis praėjo kaip niekada linksmai ir įsimintinai. Kartu su kitomis bikinio sportininkėmis filmavomės motyvaciniame klipuke Vilniuje esančioje Valakupių sporto aikštelėje. Visų pirma, norėčiau...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Mėnesinės ir sportas

  Šia tema dažniausiai drovisi atvirai kalbėti tiek sportininkės, tiek pradedančios sportuoti merginos. Pastebėjau, kad dabar tiesiog pasidarė madinga, kai dingsta mėnesinės, nes tada merginos save...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Papildai

Šiuo metu rinkoje yra tokia gausybė skirtingų gamintojų ir rūšių papildų, kad pradedančioms pasirinkti papildus, kurių joms tikrai reikia, gali tapti tikru iššūkiu. Šiandien aptarsime papildus, kuriuos...

View Article

Nevaldomas valgymas

Penktadienio vakaras. Jaučiatės pavargusi po savaitės darbų ir norite atsipalaiduoti. Įsijungiate filmą. Prie filmo iš pradžių pasiimate sveikų užkandžių ( jau kelis mėnesius stengiatės maitintis...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Seminaras apie mitybą

Sporto studija "Tirkšliai" pasiūlė mums jų salėje surengti nedidelį seminarą apie sportuojančių moterų mitybą bei pasidalinti savo pačių patirtimi mitybos srityje. Pačios su Renataa gauname labai daug...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Šiek tiek apie varžybinį pozavimą

Kai nusprendžiau ruoštis pirmam varžybų sezonui sunkiausia dalis man atrodė mityba. Iš kitų pažįstamų sportininkių buvau girdėjusi daugybę istorijų apie griežtą varžybinę dietą, todėl įsivaizdavau, kad...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Maisto paruošimas visai dienai

Pradėjus sveikai maitintis, pas mane atsirado kasdieninis rytinis maisto gaminimo ritualas, kurį per 2 metus idealiai "atkaliau" ir kuris užima kažkur 40 minučių.Nemėgstu šaldytuve pastovėjusio maisto,...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

12 dienų

 Iki mūsų pirmo starto liko vos 12 dienų. Vienu metu tos 12 dienų yra labai mažai, o iš kitos pusės labai daug. Nedaug laiko pozavimo pamokų įtvirtinimui, t-walkingo šlifavimui ir formos pagerinimui....

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Article 3

Tas varžybų sezonas.. Keista, kai pradedame skaičiuoti paskutines dienas iki varžybų, kurios prieš pusmetį atrodė taip toli, o dabar jau visai čia pat. Kyla malonus priešvaržybinis jauduliukas: ar...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Article 2

Štai ir praėjo ta diena, kuriai taip ruošiausi ir kurios su nekantrumu ir jauduliu laukiau. Šeštadienį pirmą kartą sudalyvavau tarptautinėse varžybose Suomijoje ( "Nicole Wilkins" varžybose )....

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Article 1

Sveikos, mergaitės!Taip malonu gauti laiškus su pasiteiravimais kur dingo mūsų blogas. Iš tikrųjų per varžybas viskam nelabai užteko laiko, todėl nukentėjo mūsų įrašai tinklaraštyje. Po varžybų...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Article 0

Mane labai erzina žmonių netolerantiškumas ir skubėjimas sukritikuoti net neturint pakankamai informacijos. Dažnai girdžiu, kad bikini fitnesas, tai visai ne sportas, kad pasiruošti šiai kategorijai...

View Article

Browsing latest articles
Browse All 25 View Live